前日にドクターから炭水化物を減らしましょうと言われました
生活習慣病は自覚症状も無いので意識は低いですが体重が増えています
昨日は意識して食事をしました
朝ご飯＝ご飯を一杯減らしました・・・１０時頃にはお腹が減ります
お昼ご飯＝ラーメンを食べますが麺を茹でる時にもやしもいっしょに茹でました・・・ボリュームが有り最高
晩ご飯＝日課で有るビールを飲みカレーライスを食べます・・・温かいご飯は最高です
得たものは無いです 強いて言えばラーメンにもやしを入れるとボリュームも有るし炭水化物も少なめでしょうね
こんにゃく産地でこんにゃくラーメンを食した事を思い出しました
こんにゃくも低カロリーでいいのでしょうね
昭和生まれは「ご飯を沢山食べなさい」と言われ育ちました 急に減らすのは無理ですが食べたエネルギーを消費する事も大事です。
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おはようございます
思った以上に血糖値？HgA1Cが上がっていました。
原因は？
ビールを飲んでいたためか？
食後のデザートは？？？？薬局の職員さんに「一番ダメな事をしていますね！」って言われました。
自覚症状が無いから、成人病の進行に＞Ｘ＜です。
担当医師からは「これ以上、数値が上がるようなら薬以外の治療方法も！」って言われました。
病気？の進行と好きな食べ物は反比例です！
暫くはビールを控えて、デザートはお休みです。
生きているんですから食べたいもの、呑みたいものは「我慢は無理かも！」＾０＾
おはようございます。
おやじさん 冷えたごはんならば、難消化性でんぷんが多くふくまれており、これが血糖値の上昇を穏やかにしたり 腸内環境を整えたりの効果があるそうですょ。
ダイエットに役立ちそうですね～～★
こんにちは
今朝からだる重です。食べれば元気になると、思いながら、昨夜のスパゲッティとブロッコリーを食べ、友人がくれた振り袖餅を食べ。ほぼ炭水化物です。
インスタントラーメンにもやしやキャベツ、にんじん、ネギは、必須です。卵も落としてタンパク質を摂りましょう。
野菜がないと、1.５袋食べちゃいます。
今日は、寒いし、用事ないこんな日は、動きません。
やる事は、あるのにね。笑
ラーメンにもやしを入れる
良いと思います
チビ子は野菜室にある野菜使いますよ
先日大根の切れ端入れたら怒られました(>_<)
何でも入れれば良い では無いようです（笑）
チョイ悪おやじさん おはようございます。
糖尿病予備群ですか 自覚症状も無いので気安く考えてしまいます
症状が悪化するとインシュリン注射も言いますね また血糖値が下がり過ぎるのも問題です
裕福層だから食後の甘いデザートも有るのですね
アルコールは焼酎がいいかもしれません 蒸留酒なので糖質等はないでしょう（禁酒出来れば最高ですがね）
米を控えて野菜多めの食事になるのか
しかし我慢は禁物 食べたい時には食べるその分エネルギーを消費すればいいのでしょ。
なんちゃん おはようございます。
悪い事をすると「冷や飯を食え」と言う様な言葉も有りましたね
冷や飯は分解が遅く血糖値が上がり難い
ならおにぎりを食した方がいいか
ご飯は冷たいし栄養価の高い具は入っていない
検診に行くと看護師さんは何時にご飯を食べたかを聞きます
食後には血糖値も上がるのでしょうね
特茶を飲めばいいのか ちょっと割高ですが
金を掛けず健康でいたいものです。
ほんまめいどさん おはようございます。
ご飯は腹持ちがいいので好きです
インスタントラーメンに沢山の野菜を入れるのはおやじではダメです（面倒です）
もやしなら麺と同時間で煮えます
丼に移せば超山盛りです（もやしだから栄養素はないと勝手に判断しています）
腹は満たしたいけど炭水化物をとりすぎるナと言うドクターも嫌な人です。
チビ子さん おはようございます。
ラーメンに大根は合わないでしょう（大根の入ったラーメンは見た事がない）
料理人は美味しさの為に努力をおしまない
おやじには無理な事です もやしなら栄養価がない/安い/包丁も要らない ボリュームいっぱいです
もやしの代わりに糸こんにゃくを入れてもOKかね。
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at 2025年05月10日 07:08
