食事
前日にドクターから炭水化物を減らしましょうと言われました
生活習慣病は自覚症状も無いので意識は低いですが体重が増えています
昨日は意識して食事をしました
朝ご飯＝ご飯を一杯減らしました・・・１０時頃にはお腹が減ります
お昼ご飯＝ラーメンを食べますが麺を茹でる時にもやしもいっしょに茹でました・・・ボリュームが有り最高
晩ご飯＝日課で有るビールを飲みカレーライスを食べます・・・温かいご飯は最高です
得たものは無いです 強いて言えばラーメンにもやしを入れるとボリュームも有るし炭水化物も少なめでしょうね
こんにゃく産地でこんにゃくラーメンを食した事を思い出しました
こんにゃくも低カロリーでいいのでしょうね
昭和生まれは「ご飯を沢山食べなさい」と言われ育ちました 急に減らすのは無理ですが食べたエネルギーを消費する事も大事です。
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